妊娠纹怎么预防

看着肚皮上那些白色的妊娠纹，每个女人的心里不免都会难过，那么怎样才能提前预防在先，避免妊娠纹诞生后的生长呢？接下来，我就介绍几种方法。

1、均衡饮食：民以食为天，怀孕期间更要注意营养的补充，多摄入富含维生素和矿物质、富含蛋白质的食物，但要注意不要摄入过油、甜食过咸的食物。

2、体重增加：妊娠纹产生的原因之一就是腹部胶原纤维的拉伸断裂，所以在怀孕期间也要注意体重的增加，每月体重不宜超过2公斤，而在整个怀孕过程中应控制在11~14公斤。

3、使用收腹带：腹部负担过重也会导致皮肤过度拉伸和牵拉，因此可以使用收腹带来减轻腹部所承受的重力。

4、增强皮肤弹性：孕期可以多吃对胶原纤维有力的食物，多运动，比如瑜伽或者简单的家务劳动，因为饮食和运动都是增加皮肤弹性的重要方法。

还有很多小方法我就不在这里一一列举了，孕期饮食和运动锻炼都要做到位，这样才能更好地做好预防工作。